Como está sua postura em frente ao computador?

Olá a todos, não tenho muito para escrever nesse post porque a imagem fala por si, mas se puder resumir um pouco, diria que por longas horas eu fico mais errado do que certo em frente ao computador, e isso causa bastante dor nas costas, logo, gostaria de talvez ajuda-los, lembrando que é bom presarem pela postura em frente o computador pra não ser cobrado pelo seu corpo no futuro.